Про план
*doinksy* створений, щоб допомогти вам піклуватися про серце через здорові харчові звички і контроль життєвих показників (тиск, холестерин).
Методика
Основний акцент: овочі, фрукти, цільнозернові продукти, корисні жири та мінімізація надлишку солі. Крок за кроком — і ваша судинна система стане міцнішою.
Поради для здоров’я серця
- Вживати достатньо клітковини (25-30 г на добу).
- Оберіть низькожирні молочні продукти замість жирних.
- Регулярно проводити заміри АТ (артеріальний тиск) і пульсу.
- Уникати смаження, обирати запікання/тушкування.
- Скоротити вживання швидких вуглеводів і газованих напоїв.
Міні-тест: чи дбаєте ви про серце?
Відмітьте, що ви зазвичай робите:
Калькулятор (порції овочів)
Введіть вагу (кг), щоб дізнатися рекомендовану кількість овочевих порцій:
Тарифи
Старт
2 тижні, основна дієта + базовий моніторинг
Глибокий
4 тижні, розширені поради + контроль аналізів
Оптимум
6 тижнів, регулярна корекція меню + поради кардіолога
Преміум
8 тижнів, персональний супровід + гнучка дієта
Акція
Замовте “Оптимум” або “Преміум” і отримайте безкоштовний запис вебінару “Як підтримувати здоровий тиск щодня”.
Підписка на новини
Отримуйте актуальні статті та пропозиції першими!
Відгуки клієнтів
Ірина, 39: “Дотримуюсь плану 4 тижні, тиск став ближчим до норми, та й енергії додалося.”
Петро, 45: “Меню просте і не відчуваю, що щось заборонено. Дуже допомагають поради щодо зменшення солі.”
Часті питання (FAQ)
ВООЗ радить не більше 5 г на день. Наша програма допомагає зменшити “приховану” сіль.
Помірна кількість кави (1-2 чашки на день) зазвичай безпечна. Однак за гіпертонії бажано обмежити, або обрати декаф.
Так, ми обговорюємо особливості раціону і підлаштовуємо меню під будь-які хронічні стани.